Hemoglobina este o proteina care contine fier, care in corpul nostru este responsabila pentru furnizarea de oxigen tesuturilor. In plus, ajuta la mentinerea echilibrului acido-bazic in corpul nostru . Daca nivelul hemoglobinei scade, acest lucru afecteaza si exteriorul : unghiile si parul devin fragile, pielea se usuca , oboseala eterna si letargie, respiratie scurta, dureri […] TOP 10 alimente care cresc nivelul de hemoglobină Abundă în fier și vitamina C, au o capacitate extraordinară de a crește nivelul hemoglobinei, potrivit doctorulzilei.ro. Caise deshidratate. De asemenea, bogate în fier și vitamina C, dar și în fibre, vă scapă și de constipație. Consum de alimente bogate în fier (ouă, spanac, anghinare, fasole, carne macră, fructe de mare), vitamina B6, B12, C şi acid folic - peşte, legume, nuci, cereale, linte, citrice. Reţineţi că suplimentele de orice fel trebuie luate doar la recomandarea medicului! 10. Carnea de vita. Daca am avut carnea de curcan in capul listei, vom incheia spunandu-ti care sunt beneficiile consumului de carne de vita. Asadar, o friptura delicioasa preparata din muschi de vita va contribui la cresterea nivelului de serotonina naturala, gratie continutului bogat in triptofan si colesterol. Cartofii sunt bogate in fier si vitamina C, ceea ce le face un aliment-hemoglobina prietenos. 21. Broccoli Acest văr îndepărtat și tastier de conopidă conține aproximativ 2,7 miligrame de fier la 100 de grame. In afara de aceasta, broccoli conține și alte substanțe nutritive esențiale, cum ar fi magneziu și vitaminele A și C. 22. Spanac Produsele care cresc hemoglobina în timpul sarcinii sunt hrișca și terci de ovăz, fierte în lapte cu adăugarea de nuci, semințe oleaginoase. Leguminoasele și varza bogate în fier nu sunt recomandate femeilor însărcinate, deoarece acestea pot cauza formarea crescută de gaze. E6PiHv.

alimente care cresc hemoglobina